腳，是人體的“第二心臟”，卻常常被人忽視它的重要性，一旦出現(xiàn)問題，將會給我們的生活帶來極大的不便，如果你的腳出現(xiàn)了以下幾種變化，一定不能掉以輕心，很可能是疾病信號。

腳上出現(xiàn)這5種情況，可能是疾病信號

腳腫

如果是因為久站、久坐等原因?qū)е履_腫，一般持續(xù)時間比較短，泡泡腳或者站起來走動走動，腳腫的癥狀即可得到改善。

而要是長期腳腫，則要提高警惕，因為心臟、肝臟、腎臟等器官出現(xiàn)問題均會引起水腫，這種水腫一般按壓后皮膚會出現(xiàn)小凹，大家可以留意一下。

抽筋

腳抽筋，很多人應(yīng)該都經(jīng)歷過，尤其是運動時。而一說到抽筋，很多人的第一想法就是缺鈣，確實有可能，但是這不代表一定就是缺鈣，也可能由腿部肌肉受傷、血流阻滯、動脈硬化等問題引起。

腳臭

一般來說，小汗腺分泌的汗液是沒什么味道的，但是在多汗的情況下，汗液浸泡足底皮膚，再加上細(xì)菌分解，就會出現(xiàn)難聞的味道，也就是腳臭。

需要注意的是，如經(jīng)常洗腳，換襪子，穿透氣的鞋襪等，還是有很強的腳臭味，要當(dāng)心細(xì)菌或真菌感染類疾病，比如足癬。

腳麻

多由頸椎腰椎病變引起的上肢以及腳部麻木，究其原因，可能是局部神經(jīng)受到刺激引起，像常見的腰椎間盤突出、頸椎病等均可導(dǎo)致腳麻。

腳后跟痛

主要表現(xiàn)為足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，可影響走路，多由足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等部位的病變引起，以跖筋膜炎比較常見。

堅持3個護腳方法，延年益壽

搓腳

每天洗(泡)腳擦干后，將手掌搓熱，然后再用發(fā)熱的掌心去搓腳心，左右腳各100下，長期堅持，可以起到降虛火、滋腎的效果，對防治腳部酸痛、消腫等也有一定的幫助。

踮腳

久坐久站的人，很容易感到下肢酸脹，多半是下肢血流不暢引起，還容易發(fā)生下肢靜脈曲張，所以這類人群不妨多做踮腳動作，可有效促進下肢血液循環(huán)。

腳趾抓地

保持站立姿勢，同時將雙腳貼合地面，與肩同寬，然后用腳趾先抓地，再放松，交替刺激經(jīng)絡(luò)，長期堅持，可調(diào)整局部的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)肌肉的功能，起到強身健體的作用。

腳部健康關(guān)系到我們身體整體健康，所以對于腳部，我們也要做好保養(yǎng)工作，一旦出現(xiàn)異常，及時就醫(yī)診治。